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一个逆天60秒入睡法 最强催眠1分钟入睡方法指南

综合

失眠就是一种生不如死的感觉,没完全经历过的人是体会不到那种感觉的!

一个逆天60秒入睡法

一个逆天60秒入睡法 最强催眠1分钟入睡方法指南

具体做法是:

1. 用口呼的一下大呼气;

2. 闭嘴,用鼻子吸气,在心中数4个数(1,2,3,4);

3. 停止吸气,屏住呼吸,在心中数7个数(1,2,3,4,5,6,7);

4. 用口呼的一下大呼气,同时心中数数——1,2,3,4,5,6,7,8。每四次这样的“一呼一吸”为一遍,需要重复3遍。

精彩评论:

@睡安宝:失眠的痛苦常人无法理解,压抑,郁闷,暴躁,绝望……

@正方反方都是利益:也就是憋气缺氧把人憋迷糊,有用。

@浮光掠影127:以前试过,真的失眠的时候根本没用啊。

@官很键:这样看你是不是真心要睡觉了。如果真心想睡了,半分钟就睡着了。睡前可以自己催眠,脑子里想着我很累,很想睡觉,一直这么想,很快能睡着。

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